Pleine Vie

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Mincir de plaisir

Un été festif sans prise de poids ! • LES BEAUX JOURS RIMENT AVEC GRILLADES, GLACES, SODAS, COCKTAILS, CHIPS… UN ENSEMBLE D’ALIMENTS QUI, QUAND ON LES CUMULE, PEUVENT PESER LOURD SUR LA BALANCE. VOICI NOS CONSEILS POUR CONTINUER LES RÉJOUISSANCES TOUT EN LIMITANT LES INCONVÉNIENTS.

5 pièges à éviter • Voici les principales embûches qui se présentent aux beaux jours. On décrypte ce qui ne va pas pour adopter la bonne parade.

Les astuces pour passer l’été sans grossir • Pour ne pas redouter de monter sur la balance à la rentrée, on n’est pas obligé de se mettre à la salade verte et à l’eau. Il existe plein de moyens de se faire plaisir sans excès. Suivez le guide !

Repérer ces émotions qui nous font grossir • En perturbant nos systèmes hormonal et nerveux, elles peuvent déclencher la faim et l’envie de produits gras et sucrés. Comprendre leurs mécanismes est un premier pas pour mieux les apprivoiser.

Vrai Faux antifringales • Manger moins, manger mieux, en misant sur les bons ingrédients. Voici une solution efficace pour retrouver la ligne de façon durable. Le point avec notre vrai/faux sur l’alimentation.

3 pistes pour éviter le sucre (sans limiter le plaisir) • Nos conseils pour le consommer sans surdose, l’éviter sans frustration.

5 bonnes raisons de ne plus bouder le gras • Les graisses sont-elles bénéfiques pour le cœur, le cerveau ou la ligne ? Oui, et pas seulement. Voici pourquoi nous devons absolument les consommer en bonnes proportions.

Une semaine de menus ensoleillés et légers ! • Cet été, on met les fruits et légumes de nos régions à l’honneur dans des recettes simples, gourmandes, mais aussi rassasiantes grâce à la présence de toutes les catégories d’aliments.

J’apprends à lire les étiquettes • Composants, valeurs nutritionnelles… Tous les produits en rayon annoncent la couleur ! Pour ne plus faire d’erreurs, on apprend avec une pro à décrypter ces précieuses infos.

Bien manger pour bien vieillir ! • POUR AVANCER DANS L’ÂGE EN BONNE SANTÉ, L’ALIMENTATION EST FONDAMENTALE. SI ELLE ENTRETIENT LA VITALITÉ, ELLE POSSÈDE MILLE AUTRES VERTUS POUR NOTRE ORGANISME, À CONDITION BIEN SÛR DE BIEN CHOISIR CE QUE L’ON MET DANS SON ASSIETTE. ON FAIT LE POINT.

Alimentation anti-âge Mieux manger pour vieillir en bonne santé • Une bonne hygiène de vie demeure la clé d’une existence en pleine santé. Et notamment ce que l’on met dans son assiette chaque jour. Il ne s’agit en rien d’un régime, mais de bonnes habitudes à adopter pour mieux se nourrir et prendre soin de soi.

Le coup de mou de l’après-midi, c’est fini ! • À l’approche de l’été, passage en revue des pièges de cette saison qui nous ramollissent après le déjeuner. Comment les contrer ? Avec des gestes tout simples qui permettent de garder la forme.

Végétarisme, véganisme, flexitarisme… Attention au manque de fer ! • Le fer est indispensable au bon fonctionnement de notre organisme. Voici les clés pour éviter les carences en cet oligoélément lorsque l’on est végétarien, végétalien ou petit consommateur de protéines animales.

Les 10 micronutriments de l’énergie • ...